Erholung

Erholung - Kompensation der Abgespanntheit und Erschöpfung mit dem Ziel, die Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Erholung ist neben einer sinnvollen Pausengestaltung während der Arbeitszeit und der Freizeitgestaltung im Wesentlichen durch den jährlichen Urlaub zu gewährleisten. Die eigentliche Urlaubsperiode verläuft mehrphasisch (Sofortreaktion in den ersten Std., Anpassungsreaktionen am 2. bis 5. Tag und Umstellungsreaktionen am Ende der 2. und Beginn der 3. Urlaubswoche). Sie bewirkt die Wiederherstellung einer optimalen Koordination zwischen sensomotorischen Vorgängen und vegetativen Mechanismen. Hauptprinzipien einer zweckmäßigen Erholung sind: a) Veränderung des Milieus (Ausnutzung gesundheitsfördernder klimatischer Faktoren); b) aktive Erholung durch Wechsel der gewohnten Tätigkeit; c) Anwendung hygienischer Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit (Gymnastik, Bäder, zweckmäßige Ernährung); d) geregelter 24-Std.-Rhythmus mit ausreichender Schlafdauer. Erholung, Recht auf Recht auf Erholung.